3 hierbas para un aliento fresco

Nadie quiere tener mal aliento. Ya sea causado por comer alimentos con fuerte sabor, fumar, beber alcohol, enfermedades de las encías, caries o simplemente por una deficiente higiene bucal, el mal aliento no solo es antihigiénico, sino que también está mal visto socialmente. Cuando se trata de mantener un aliento fresco, si bien no hay sustituto para un buen cuidado bucal, existen circunstancias en las que no es posible cepillarse los dientes y usar hilo dental. Tener a mano las siguientes hierbas, libres de azúcar, le permitirá eliminar el mal aliento y mantener una sensación de frescura.

1. Menta piperita (Mentha x piperita)

No es ningún secreto que la menta piperita, también conocida como menta negra, es la hierba preferida para la higiene bucal. El mentol, su principal compuesto, está presente en la mayoría de las pastas dentales, gomas de mascar y enjuagues bucales, y proporciona un aroma agradable, además de tener una acción refrescante que mejora la sensación de limpieza. Las hojas y el aceite de menta piperita también tienen propiedades antiinflamatorias, lo que significa que pueden ayudar a combatir las causas del mal aliento, incluyendo la gingivitis.

2. Cardamomo (Elettaria cardamomum)

La composición química y el agradable aroma de las semillas de cardamomo son muy eficaces para refrescar el aliento. Comúnmente utilizado para eliminar el mal aliento en su país de origen, la India, el cardamomo tiene un aroma ligeramente similar al de la nuez y la madera, y proporciona una alternativa más dulce al aroma intenso de la menta. Se ha demostrado que elimina patógenos orales y también se cree que puede estimular la producción de saliva para ayudar a limpiar los dientes de forma natural.¹

3. Hinojo (Foeniculum vulgare)

Tanto la planta de hinojo como el aceite esencial extraído de sus semillas tienen propiedades antimicrobianas, pero, lo que es más importante, exhiben un intentso aroma anisado que enmascara el de las bacterias de la boca y refresca el aliento de una manera menos intensa que la menta.

Enjuague bucal casero a base de hierbas

Use un enjuague bucal a base de hierbas después de consumir comidas o bebidas de sabor fuerte, o simplemente como complemento a su rutina de higiene bucal. Adapte las hierbas de acuerdo a sus preferencias de sabor y fragancia, o una combinación de ambos.

• Poner una cucharada de hojas secas o semillas de la hierba elegida en un mortero y triturar hasta lograr una textura extremadamente fina, parecida a un polvo. También se pueden usar varias gotas de aceite esencial como alternativa a las hierbas secas molidas.

• Transferir el polvo a un recipiente hermético y agregar 750 ml de agua. Cerrar la tapa y agitar bien para combinar el contenido. El enjuague bucal de hierbas está listo para usar

• Al igual que con el enjuague bucal comercial, es mejor evitar tragar esta versión casera a base de hierbas. Haga gárgaras durante 30 segundos, enjuague con agua y siga el proceso verificando que no haya restos de hierbas alojados en sus dientes.

El mal aliento puede ser vergonzoso, pero por lo general se puede evitar. Se recomienda tener a mano hojas de menta o chicle para recuperar la frescura bucal en aquellas ocasiones en las que no es posible ir al baño a cepillarse los dientes. Al cepillarse los dientes, es importante asegurare de hacerlo a fondo, durante aproximadamente tres minutos, y no olvidar cepillar la lengua, ya que allí también se pueden acumular las bacterias que producen mal aliento. Usar hilo dental después del cepillado y finalizar con un enjuague bucal a base de hierbas es clave para eliminar cualquier bacteria que pueda haber permanecido en la cavidad bucal.