4 beneficios del sabal para la salud

El sabal, o palma enana americana (Serenoa repens), es una palmera pequeña, endémica del sureste de los Estados Unidos. Se puede encontrar en área silvestres a lo largo de toda Florida, pero esta planta tiene un valor que va más allá de su uso ornamental. Los beneficios del sabal para la salud han sido conocidos durante cientos de años por las poblaciones nativas de las Américas, como los seminoles y los bahameños, y sus frutos siguen usándose como medicina alternativa hasta el día de hoy. Las bayas de esta planta se emplean, principalmente, para tratar problemas de próstata. Sin embargo, los aspectos beneficiosos del sabal se extienden más allá de la salud reproductiva masculina, ya que también promueve la buena salud del cabello, el sistema inmunológico, y más.

1. Inmunidad

Las bayas del sabal contienen ciertos polisacáridos que reducen la inflamación¹ y fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir resfriados, tos, dolor de garganta, asma e incluso bronquitis. Un sistema inmune saludable puede aumentar la energía y el bienestar mental.

2. Balance hormonal

El sabal es capaz de equilibrar la producción de hormonas clave en el cuerpo, previendo los signos de envejecimiento y contribuyendo a mantener la energía y la vitalidad. Equilibra los niveles de testosterona², una hormona que se cree que ayuda a desarrollar masa muscular. Los esteroides vegetales del sabal ayudan a estimular las funciones corporales, no solo en el gimnasio, sino también en el dormitorio, lo que lo convierte a esta planta en un reforzador de la libido. Esto se debe a que tanto la testosterona como el estrógeno, son hormonal sexuales que pueden estimuladas por el consumo de estas bayas.

3. Cabello

Se han realizado varios estudios entre hombres que indican el potencial del sabal para hacer que el cabello crezca más fuerte y abundante³. Un estudio observó que, después de solo seis meses, hombres sanos con alopecia androgénica experimentaron una mejora significativa en la calidad de su cabello. Aunque la evidencia científica es escasa, muchos hombres con calvicie dan fe de los beneficios del sabal para la salud capilar.

4. Próstata

Entre los usos medicinales del sabal, el más popular es el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna (HPB), que consiste en el agrandamiento de la próstata, lo que causa micción frecuente, goteo, dificultad para miccionar y la necesidad constante de orinar. Algunos estudios señalan que el sabal contribuye a encoger el revestimiento interno de la próstata, promoviendo su normal funcionamiento y eliminando la presión de ésta sobre el tracto urinario^4,5. También cierta evidencia de su capacidad para tratar infecciones de próstata, aunque se requieren más estudios para corroborar estos hallazgos.

Aunque cuesta imaginar que una planta tenga usos tan valiosos, aquellos que han tenido la oportunidad de experimentar los beneficios del sabal para la salud, dan fe de su eficacia. En el mercado, el fruto del sabal, también comercializado como serenoa y palma enana americana, generalmente se encuentra entero, en forma de bayas secas, así como en polvo, tabletas, extractos y cápsulas. Los expertos recomiendan 320 miligramos al día para tratar la HPB, pero se recomienda consultar con un médico para establecer la dosis correcta, de acuerdo a las necesidades individuales. Quienes padecen problemas de calvicie, pérdida de libido y problemas de próstata, pueden encontrar en el sabal un aliado natural para mejorar su calidad de vida.