4 hierbas que ayudan a perder peso

Buenas noticias para quienes buscan perder algunos kilos: existen hierbas para controlar el peso corporal. Aunque no son la panacea y la grasa no desaparecerá milagrosamente, sin necesidad de dieta y ejercicio, ciertamente pueden ser un excelente complemento. Siga leyendo para conocer 4 hierbas para bajar de peso.

Frambuesa (Rubus idaeus)

Las cetonas de la frambuesa han sido noticia recientemente por su capacidad para contribuir con la pérdida de peso. Los científicos han notado que estos compuestos son similares en su estructura química a la capsaicina que se encuentra en la guindilla, la cual también ocupa un lugar entre las hierbas que ayudan a perder peso. Se han realizado estudios prometedores en ratones sobre la capacidad de la frambuesa para estimular la lipólisis, la capacidad del cuerpo para quemar grasa con el fin de obtener energía. Aunque los ensayos en humanos aún no han demostrado de manera concluyente su seguridad como ayuda para perder peso, por su dulzura y su alto contenido de agua las frambuesas constituyen una excelente adición a una dieta balanceada.

Hoodia (Hoodia gordonii)

Esta planta cactácea, originaria del desierto del Namib, en África, es un descubrimiento bastante nuevo para el mercado de hierbas para perder peso. Durante siglos, la hoodia ha sido utilizada por los cazadores de tribus africanas nativas para inhibir el hambre y la sed durante largas cacerías en terrenos áridos. Las investigaciones iniciales¹ sobre las propiedades y la capacidad de pérdida de peso de esta planta son extremadamente prometedoras. Debido a su sabor amargo, la hoodia a menudo se mezcla con otros alimentos o se agrega a mermeladas y bebidas calientes.

Té verde (Camellia sinensis)

Utilizado durante siglos en Oriente, el té verde se ha relacionado con todo tipo de beneficios para la salud. Cuando se consume con regularidad, se encuentra entre las más eficaces hierbas para perder peso, ya que estimula el metabolismo y la quema de grasa². Curiosamente, varios estudios han encontrado que beber esta poderosa infusión también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. El té verde se puede agregar a una variedad de alimentos y bebidas, incluidos postres saludables y batidos matutinos.

Canela (Cinnamomum verum)

Se ha demostrado que esta hierba aromática aumenta la sensibilidad a la insulina, contribuyendo así a regular los niveles de glucosa en la sangre³, lo que hace menos probable que las moléculas de azúcar se conviertan en grasa y se almacenen en el cuerpo. Una forma popular de incluir canela en una dieta es mezclarla con agua tibia y miel. También se puede agregar a muchos platos indios y del Medio Oriente, así como a postres saludables.

Es recomendable consultar con un médico antes de realizar cambios radicales en la dieta o comenzar a tomar suplementos herbales. La mejor manera de aprovechar los beneficios de estas hierbas que ayudan a perder peso es integrarlas de forma natural en las comidas diarias.