5 hierbas con mucílago y para qué sirven

El mucílago es un tipo de fibra soluble que se encuentra en una gran diversidad de especies alrededor del mundo, pero principalmente en áreas tropicales y subtropicales. Esta sustancia gelatinosa es responsable de almacenar agua en las plantas, haciéndolas resistentes a la sequía.

Durante siglos, las hierbas con mucílago se han utilizado para tratar diversas lesiones y trastornos de salud, y sus usos prácticos en el mundo moderno continúan vigentes. Algunas de las aplicaciones más populares de las hierbas con mucílago, caracterizadas por su viscosidad, incluyen el tratamiento de quemaduras, heridas, úlceras, inflamación externa e interna, irritación, diarrea y estreñimiento. Siga leyendo para conocer cinco hierbas con mucílago y para qué sirven en términos terapéuticos.

1. Psyllium

Comúnmente utilizado como laxante, el psyllium es un grano con alto contenido de fibra, hasta un 70% más que la avena (que también contiene mucílagos). Una vez en el estómago, el psyllium no se absorbe en el intestino delgado, por lo que pasa intacto al intestino grueso, donde absorbe el exceso de agua y aumenta alrededor de 10 veces su volumen, convirtiéndose en un gel mucilaginoso que ayuda a compactar las heces y estimula su eliminación. El psyllium generalmente se toma como un suplemento, en forma de polvo o cápsulas, con líquidos.

2. Malva

La malva tiene propiedades antiinflamatorias, y su alto contenido de mucílago a menudo se usa para tratar irritaciones de boca y garganta que causan tos seca. Actúa como un agente demulcente, formando una película protectora que recubre las membranas mucosas inflamadas. El consumo de flores y hojas de malva como té o tintura es muy popular con fines medicinales. Debido a sus propiedades espesantes, las hojas de malva también se agregan a salsas y sopas. Las propiedades medicinales de esta hierba también están disponibles en suplementos y cremas de aplicación tópica.

3. Hibisco

Esta hermosa planta de flores aromáticas tiene muchas propiedades y ofrece una variedad de beneficios para la salud. Su mucílago proporciona una efectiva acción antitusiva, y a menudo se usa para tratar el resfriado común y otras enfermedades respiratorias. Es común encontrar hibisco o flor de Jamaica en línea, seco o en forma de cápsula.

4. Olmo

Entre las hierbas con mucílago, el olmo es muy popular para tratar la acidez estomacal y otras enfermedades gastrointestinales, incluyendo la enfermedad de Crohn. Su contenido de fibra soluble tiene un potente efecto calmante en las paredes intestinales, aliviando el dolor, la irritación y la inflamación. Una de las ventajas de consumir esta hierba radica en su notoria falta de efectos secundarios. El olmo se encuentra comúnmente en forma de tabletas y té.

5. Grosella de la India

Este cactus frondoso trepador, también conocido como "grosella espinosa de la India", se usa principalmente por sus grandes propiedades medicinales, aunque sus frutos y hojas también se consumen ampliamente, con fines nutricionales, en las áreas donde crece. Al ser un cactus y, por lo tanto, una planta extremadamente resistente a la sequía, su contenido de mucílago es significativo y se ha utilizado esencialmente para tratar lesiones de la piel. La falta de toxicidad y efectos secundarios de la grosella de la India han sido ampliamente estudiados, y su efectividad para la curación de heridas ha sido reconocida por la ciencia. Para aprovechar al máximo su contenido de mucílago, es mejor consumirla en polvo o cápsulas.

Las hierbas con mucílago tienen un enorme potencial para tratar una variedad de afecciones. Este poderoso compuesto también se puede encontrar en productos con fibra dietética y cápsulas. Ahora que sabe un poco más al respecto, cuando tenga un problema estomacal, una quemadura o una lesión menor, en lugar de correr al botiquín, podría considerar recurrir a su jardín.