Estudio valida beneficios de la ashwagandha para los hombres

La ashwagandha es una de las hierbas más importantes de la medicina ayurvédica, y se le atribuyen numerosos beneficios para la salud. Además de reducir el estrés, también se sabe que aumenta los niveles de energía y hormonas.¹

Coincidentemente, los estudios sugieren que a medida que envejecen, los hombres con frecuencia experimentan fatiga y una disminución en sus niveles de hormonas esteroides, lo que puede conducir un deterioro de su salud. Un ensayo australiano evaluó los beneficios de la ashwagandha para los hombres de mediana edad.

Estudio

En este ensayo clínico, 43 hombres con sobrepeso y síntomas de fatiga de leves a moderados recibieron cápsulas que contenían extracto de ashwagandha o un placebo. Dado que fue un estudio cruzado, todos los hombres recibieron ambos tratamientos durante el transcurso del estudio.

Los investigadores evaluaron los efectos de la ashwagandha en los síntomas de los participantes (p. ej., estado de ánimo, fatiga, etc.), así como en los niveles hormonales (p. ej., cortisol, DHEA-S, testosterona y estrógeno). El ensayo tuvo una duración de 16 semanas.

Resultados

En cuanto a los cambios sintomáticos, hubo mejoras sustanciales en la fatiga y el vigor, así como el bienestar sexual y psicológico en ambos grupos.

Con respecto a los cambios hormonales, hubo un aumento del 18% en DHEA-S, así como un incremento del 15% en los niveles de testosterona después de tomar ashwagandha, en comparación con el grupo que recibió el placebo. Sin embargo, aún no se ha demostrado si estos efectos beneficiosos se mantienen en el tiempo después de la finalización del tratamiento, lo que sugiere que los beneficios de la ashwagandha se obtienen más eficazmente cuando se consume de manera continua.

¿Qué quiere decir esto?

Los resultados de este ensayo muestran que la ashwagandha promueve el balance hormonal en los hombres de mediana edad. El tratamiento con extracto de ashwagandha fue bien tolerado y no presentó efectos secundarios importantes.

Estos hallazgos son importantes, ya que los niveles reducidos de DHEA-S y testosterona en esta población se han relacionado con diversas complicaciones de salud, incluyendo el aumento de la morbilidad y la reducción de la esperanza de vida. Por lo tanto, la suplementación con ashwagandha podría mejorar no solo los parámetros de salud, sino también la calidad de vida de los hombres a medida que envejecen.

Otras hierbas que ofrecen beneficios similares a la ashwagandha para la salud masculina son la maca, el sabal y la calabaza.